• Gilmara Barollo

8 benefícios do óleo de coco e como usá-lo


O óleo de coco é uma gordura obtida a partir do coco seco (refinado) ou do coco fresco (extra-virgem).

A versão extravirgem é a que traz mais benefícios para a saúde, por não passar por processos de refinamento e, consequentemente, perda de nutrientes.

Normalmente, o óleo de coco é encontrado em estado líquido na temperatura ambiente, só ficando sólido e branco quando colocado em baixas temperaturas.

Possui triglicerídeos de cadeia média (TCM), que são mais bem absorvidos pelo corpo, principalmente no fígado, sendo logo convertidos em energia e não se acumulando em forma de gordura no corpo.


O ideal é consumir uma colher de sopa de óleo de coco, afinal mais do que isso extrapola as quantidade de gordura saturada diárias.


8 benefícios do óleo de coco


  1. ajuda a emagrecer - sua gordura é quebrada no tecido adiposo transformando em energia e acelerando o metabolismo;

  2. melhora a imunidade - seus ácidos têm a propriedade de modular o sistema imunológico;

  3. tem ação antibacteriana - é eficaz contra fungos, vírus e bactérias;

  4. traz saciedade - seu triglicerídeos ativam hormônios ligados a sensação de saciedade;

  5. evita a prisão de ventre - se mistura ao bolo alimentar e as fezes, facilitando sua passagem pelo sistema digestivo;

  6. é amigo da beleza - melhora a elasticidade da pele e serve como hidratante natural dos cabelos;

  7. reduz o envelhecimento precoce - seus antioxidantes ajudam no combate dos radicais livres;

  8. controle do colesterol - eficaz no aumento do colesterol bom, o HDL.



ATENÇÃO

É contraindicado para pessoas que tenham colesterol alto e também não deve ser ingerido por pessoas que tomam anticoagulantes.


Como consumir o óleo de coco na alimentação?


O óleo de coco extravirgem não deve ser usado em frituras, porque queima quando submetido a temperaturas elevadas por muito tempo.


  • para finalizar os pratos quentes, dando-lhes sabor e aroma suaves;

  • na preparação de bolos e tortas;

  • a versão extravirgem é ótimo como tempero de saladas, no lugar do azeite;

  • misturado em iogurtes, sucos ou vitaminas, deixando as bebidas com um gosto leve de coco.




Como fazer uso do óleo de coco como cosmético?

  • para hidratar a pele

Ele é um ótimo aliado da pele e, por isso, ele pode ser aplicado na rosto, com o auxílio de um algodão, passando uma maior quantidade na região dos olhos e deixando

atuar durante toda a noite. E também pode ser usado como hidratante corporal, colocando-se um pouquinho na mão e espalhando bem pelo corpo todo, já que contribui para que a pele se mantenha mais elástica.


  • para hidratar os cabelos

Basta misturar uma colher de sopa de óleo de coco à sua máscara caseira (babosa e mel, banana e abacate) ou mesmo a simples mistura de óleo de coco com azeite. São máscaras caseiras ideais para hidratar e nutrir os cabelos secos, sem vida e quebradiços.

Deve se aplicar ao cabelo acabado de lavar e seco com uma toalha, deixando atuar entre 20 a 25 minutos, sendo depois recomendado lavar novamente o cabelo

com shampoo para remover bem todos os resíduos. Para potencializar a ação, você pode usar uma touca térmica ou mesmo uma toalha úmida e quente.



  • também pode ser usado como protetor labial, principalmente quando se apresenta em estado sólido.


  • pode ser usado como removedor de maquiagem, removendo inclusive a máscara à prova de água.


Eu uso o óleo de coco para tudo, porém a primeira dica é a minha predileta. Nunca mais você vai querer usar cremes hidratantes, pois a hidratação do óleo de coco realmente dura 24h e deixa a pele com uma sensação maravilhosa ao toque e uma luminosidade sem igual.


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