• Gilmara Barollo

Suco detox: 5 opções para limpar o seu organismo

Os sucos detox são preparados à base de frutas e vegetais com propriedades antioxidantes e diuréticas, fortalecendo o sistema imunológico e ajudando a desintoxicar e limpar o organismo.

Diminuem a retenção de líquidos e ajudam a perder peso quando incluídos em uma alimentação saudável e equilibrada.



Esse tipo de suco é rico em fibras, vitaminas e minerais, sendo recomendado ingerir entre 250 e 500 mL por dia.


5 opções de suco detox


1. Suco de melão com abacaxi e hortelã

Ingredientes

2 fatias de melão

2 fatias de abacaxi

5 a 10 folhas de hortelã

200 ml de água


2. Suco verde de couve, limão e pepino

Ingredientes

1 folha de couve;

suco de ½ limão;

1/3 de pepino sem casca;

1 maçã vermelha sem casca;

150 ml de água de coco.


3. Suco de limão, laranja e alface

Ingredientes

Suco de 1 limão;

Suco de 2 laranjas-lima;

6 folhas de alface;

½ copo de água.


4. Suco de melancia e gengibre

Ingredientes

3 fatias de melancia sem caroço;

1 colher de chá de linhaça triturada;

1 colher de chá de gengibre ralado.


5. Suco de abacaxi e couve

Ingredientes

100 ml de água gelada;

1 rodela de pepino;

1 maçã verde;

1 fatia de abacaxi;

1 colher de chá de gengibre ralado;

1 colher de sobremesa de chia;

1 folha de couve.


Escolha a opção da sua preferência e bata no liquidificador todos os ingredientes. Beber logo após bater.


Nada de coar o suco detox. Ao passar o suco na peneira antes de beber você acaba retirando as fibras, responsáveis por promover sensação de saciedade e controlar a absorção de açúcar na corrente sanguínea.



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